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最新消息| 藏在身邊的天然“護眼菜”,富含“葉黃素”,孩子常吃聰明視力好... | 2022-05-03 |
| 文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"http://news.sohu.com/a/535812700_120234568" 原標題：藏在身邊的天然“護眼菜”，富含“葉黃素”，孩子常吃聰明視力好隨著科技的發展，電子產品的普及，智能產品走進了每一個家庭，也走進了孩子的學習，現在很多孩子學習都需要用到手機或者平板跟讀、學習，如果沒有把握好時間，長時間盯著屏幕，會對眼睛和視力造成傷害的，平常除了叮囑孩子養成良好的用眼習慣，我們還可以多給孩子做一些富含葉黃素的食物，有助于緩解眼疲勞，補充營養，藏在身邊的天然“護眼菜”，富含“葉黃素”，孩子常吃聰明視力好。南瓜食材：南瓜150克、小米50克、冰糖1、切掉南瓜的硬皮，挖干凈里面的瓜瓤，把南瓜切成小塊。2、小米用清水沖洗一遍，放入小米可以增加濃稠度，喝起來更順滑。3、將南瓜和小米放入破壁機里，加入適量清水和冰糖，啟動米糊功能即可。玉米食材準備：玉米面500克、白糖適量、中筋面粉200克1、將玉米面和面粉倒入盆里，放入白砂糖，充分的攪拌均勻。2、把開水緩緩的倒入盆里，不要一次倒太多，一邊倒一邊用筷子攪勻。然后揉成柔軟的面團。3、面團揉好后蓋上保鮮膜放置15分鐘醒面。4、取適量面團整理成窩窩頭的形狀，全部做好后放入蒸鍋大火蒸20分鐘即可。鵪鶉蛋食材準備：鵪鶉蛋適量、可樂1罐、生抽3勺、八角1塊、姜蔥適量1、鵪鶉蛋洗凈后冷水下鍋，大火煮10分鐘，撈起后剝掉蛋殼，用小刀在上面劃幾道裂口，這樣鵪鶉蛋更入味。2、炒鍋放入少許油，放入姜蔥和八角炒出香味，倒入鵪鶉蛋，倒入可樂。3、放入生抽，大火煮開后轉中小火煮20分鐘，關火后讓鵪鶉蛋繼續在里面浸泡30分鐘味道更佳。胡蘿卜食材準備：胡蘿卜1根、嫩南瓜半個、大蒜2瓣、食鹽適量1、胡蘿卜去皮后對半切開，再切成薄片。嫩南瓜洗凈后切成和胡蘿卜大小差不多的薄片。2、炒鍋熱油，先放入大蒜炒香，再倒入胡蘿卜和南瓜一同翻炒。3、放入1大勺清水和適量鹽，翻炒至胡蘿卜和南瓜變軟斷生即可。豌豆食材準備：新鮮豌豆500克、黃油25克、白糖35克1、把新鮮的豌豆洗凈，放入開水鍋里，加上少許食鹽，大火煮8~10分鐘左右，把豌豆煮熟。2、將煮熟的豌豆撈起放入冷水里降溫。豌豆冷卻后撈起放入破壁機里，加少許清水攪拌成細膩的豌豆泥。3、把鍋燒熱，轉小火，放入黃油，黃油融化后倒入攪拌好的豌豆泥，放入白糖不斷翻炒至豌豆泥成團，水分收干。4、模具上刷點油，取適量豌豆泥放入模具里按壓緊實，再將豌豆糕推出脫模，冷卻后食用味道更佳哦。返回搜狐，查看更多責任編輯： 關鍵字標籤：葉黃素飲保健 |
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